Despre meditatie Doru Udisteanu

Din ce in ce mai mult se discuta despre meditatie, metode de meditatie, “mindfulness”, tot mai multi oameni dorind sa cunosca aceasta cale, aspect ce arata foarte clar interesul in crestere pentru autocunoastere, descoperire de sine si nevoia de trecere a constiintei la un nivel superior.  
Meditatia este o practica introspectiva veche de mii de ani, care a aparut din dorinta de a intelege sensul sacru si divin al vietii.  Avand mai multe nivele de profunzime, cu beneficii foarte variate, azi este promovata in special ca metoda de management a stressului, anxietatii si tumultului vietii moderne. Se spune ca rugaciunea este modalitatea prin care vorbesti cu Universul (Dumnezeu) iar meditatia este modalitatea prin care asculti.
Metodele si tehnicile de meditatie sunt variate si in numar foarte mare. Important este sa cunosti esenta tehnicii si sa recunosti sincer motivul pentru care doresti sa meditezi. Meditatia nu este o simpla relaxare, chiar daca aceasta este forma sub care se practica cel mai des. Efortul de cunoastere a mintii, a actiunilor ei si a radacinii acestor actiuni, este cel care ne duce spre corectitudinea practicii, spre descoperirea si dezvoltarea compasiunii, a claritatii mintii si a intelepciunii. Beneficiile meditatiei merita fara indoiala “efortul” zilnic in practica:

• Relaxare mentala si fizica
• Capacitate crescuta de concentrare
• Mai multa liniste, calm, puritate in gandire
• O intelegerea profunda a vietii
• Creste stabilitatea emotionala si se reduc conflictele
• Elimina fricile pana la cel mai profund nivel
• Sustine cresterea moralitatii
• Activeaza si imbunatateste comunicarea intre cele doua emisfere cerebrale
• Creste increderea in sine

O lume cu adevarat minunata, plina de pace si armonie, de lumina si compasiune, de intelegere si iubire se descopera prin practica sustinuta si diligenta a meditatiei. Acest lucru se realizeaza in timp, prin schimbarea “mintii mundane” (mintea formata prin experienta de viata, educatie, mediu cultural si social, tipare) cu “mintea de lumina”.
Chiar daca nu este o pactica religioasa, meditatia poate sa aduca un ajutor si o claritate superioara in intelegerea religiei pe care o practicati. Dintre toate caile spiritual, Buddhismul promoveaza cel mai mult meditatia ca metoda de integrare si aprofundare a invataturilor acestei filosofii (buddhismul, ca si taoismul sunt filosofii transformate in religii).

qigong

---